この秋、ウェルネスを意識する

2019年９月23日から季節は秋になります。季節の変わり目というのは、ゆっくり深呼吸して、意識を集中させるよい機会ですね。英国にはロマンチックな街があり、活気に満ちた文化の中心にもなっていますが、穏やかな側面もあることをご存じですか？ カントリーサイドや海辺など、国内各地に旅行者がのんびりとリトリートしたり、ヨガのワークショップに参加したり、マインドフルネスを実践したりできる場所が点在しています。さあ、今すぐにでも始めましょう。夏に別れを告げ、ここでご紹介するリトリートやウェルネスの活動を始めて、この秋は健康を意識してみませんか？

ビーチでひと汗かこう
ブライトンのビーチ・ボックスで、スカンジナビア式のリラクゼーションを楽しみましょう。本当にビーチにあるこのスパでは、サウナ後のクールダウンに天然プールとして海を使っています。２台置かれた薪焚きサウナはそれぞれ、馬の運搬貨車と梱包用の木箱だったものを利用して作られました。心地よい熱を感じてリラックスし、汗で毒素を出した後、バケツに入ったひんやりした水のシャワーを浴びる。これですっきりと活性化されます。アップグレードしたコースを選ぶと、ビーチ・ボックス特製の塩スクラブを使ったり、葉の束で体を叩く体験をしたり、あるいは毎週開かれるAufguss（ドイツ式サウナ）のイベントで音楽とアロマテラピーを組み合わせたトリートメントを受けたりすることができます。
料金は１人１時間15ポンドからで、塩スクラブは追加料金４ポンドになります。

沈黙に浸って自分を見つけよう
英国内には、のどかなカントリーサイドや美しいマナーハウスの静けさの中で、サイレント・マインドフルネスや瞑想のリトリートを体験できる場所が数多くあります。こうした集団で行うリトリートは団体によって焦点がさまざまですが、南デヴォンの広大なカントリーサイドに位置するガイア・ハウスは、初心者に最適の場所です。１、２泊から最大22泊というコースまで用意されていて、利用者はマインドフルネスを自分のペースで好きなだけ深く、あるいは浅く、体験し、実践することができます。ガイア・ハウスで体験できるリトリートには、「沈黙から生まれる英知」「親切を通じた解放」「本質を見抜く瞑想とヨガ」などがあります。
料金はリトリートの内容によって異なりますが、３泊コースで192ポンド。若い方には割引があります。

自然に帰ろう
広大な国立公園、公認された特別自然美観地域（AONB）、息をのむほど美しい海岸沿いの散歩道を有する英国は、自然愛好家にはたまらないところでしょう。のんびりしたいけれども本格的なデジタルでトックスまでは考えていないという方は、なだらかな起伏のある丘の谷間に滞在すれば、テクノロジーへのアクセスを残したままリラックスして自然に浸れて完璧です。
最初はピーク・ディストリクトを訪れてはいかがでしょう。旅行者でも、英国初の国立公園の真ん中にあるイデールという町まで電車で行くことができて便利です。英国でもっとも古く、もっともよく知られた散歩道であるペナイン・ウェイが始まる地点には、16世紀に建てられたオールド・ナグズ・ヘッドというパブがあります。
オールド・ナグズ・ヘッドには宿泊ができるほか、自炊式の貸コテージもあります。料金は物件によって異なります。

水に浮かんで平穏を見つけよう
フローティング・タンクは、今ロンドンで話題の上位にあがっている言葉のひとつです。タンクに満たされた水には0.5トンのエプソムソルトが入っており、利用者は暗い空間でこの水に最高xx時間まで体を浮かべて過ごします。このフローティングによって利用者は無重力での浮遊体験と軽い「感覚遮断」を経験することになり、意識がクリアになって、深いリラックス状態が訪れるのを感じるのです。この「簡単なマインドフルネス」は、ヴォクソールとエンジェルにあるフロートワークスをはじめ、ロンドン各地で体験することができます。
フローティングのセッションは１回55ポンドですが、４回180ポンドというお得なコースもあります。

馬に話しかける内なる声とつながろう
マインドフルネスやメンタル面での健康を全般に高めるには、瞑想はもっともよい方法のひとつです。そして英国ではさまざまな種類の瞑想を体験することができます。ユニークな瞑想のひとつに、馬の近くに行って意識を集中させて瞑想することで日々のストレスを手放し、馬の穏やかさを吸収するというものがあります。さらなる充足感を得るために、穏やかな馬たちを見上げながら馬小屋に座ってみることも勧められます。ヨガサークルのエネルギーの作用で、馬たちが一緒に座るかもしれません。湖水地方のウィンダミア湖の近くにあるウェイズダイク・ファームでは、昼間に行うリトリートの一部として、この瞑想を提供しています。フル・サークル・リトリーツでは、写真、陶芸、絵画、生花のコースなど、主に創造性に焦点をあてたリトリートを行いますが、馬との瞑想セッションも毎日体験することができます。
料金は125ポンドからで、内容によって異なります。

さらに詳しい情報については以下にご連絡ください：
Patrycja Woda
ppatrycja.woda@visitbritain.org